“爸爸去哪儿”正在热播，看到林志颖的小萌宝Kimi，田亮的小公主Cindy，不少年轻人也开始了自己的造人计划。孕前需要做哪些准备？成为了很多网友关注的问题。天齐男性不育康复中心为准备造人的，未来的宝爸宝妈们送上科学备孕生育优质宝贝的秘籍。

造人计划的开始 孕前检查

天齐男性不育康复中心的专家介绍：“虽然现在国家不强制孕前检查了，但是我们提倡孕前检查，了解自己的身体状况，打有准备之仗”。男方应通过检查了解自己的血型，检查是否有丙肝、乙肝或乙肝抗体，有无大的心脑血管疾病，前列腺状况如何，精液是否在正常范围等。“对于女性来说，孕前检查除了血型、乙肝、丙肝、心脑血管方面的检查外，还要检查有无糖尿病、甲亢等疾病，了解月经周期是否规律，曾经是否做过流产，有无异常病史。做妇科检查要了解盆腔情况，有无排卵，输卵管是否通畅，激素水平是否正常等。各方面检查都正常时再准备怀孕。
      孕前三个月 补充叶酸

孕前三个月可以补充多种维生素和适量叶酸，通过补充叶酸来预防神经管畸形，叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形、唇裂、染色体病（唐氏综合症）、先天性心脏病、胎儿生长受限、死胎、胎儿畸形等，孕妇早产、自然流产、胚胎停育、胎盘早剥、贫血、妊娠期高血压等。

坚决要戒烟戒酒

你可能已经知道吸烟和肺癌有密切的联系，也知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低”。

女性备孕时戒烟戒酒的重要性：“主动吸烟和被动吸烟都会影响生殖细胞、胚胎和胎儿的生长发育。酒后受孕及男性大量饮酒，也会增加胎儿酒精综合征的发生率。”

合理作息锻炼身体 增加受孕几率

合理作息，锻炼身体不但能增加怀孕的几率，还能提高免疫力预防疾病。健康自然的生活规律，辅以适宜的体育锻炼，不仅可以促进女性内分泌激素合理调配，增加受孕机率，避免怀孕早期发生流产，而且可以增强孕妇体质，预防孕早期患感冒，从而降低胎儿先天畸形的发生率。同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕。

正常性生活拟孕未孕1年 需到医院就诊

正常的夫妇不避孕12个月的受孕机会为85%，2年为93%，每个排卵周期受孕机会为20~25%。正常性生活、拟孕未孕1年，则可能是有不孕症，需到医院就诊。